Pilates Basic

Hagyományos pilates óra matracos és eszközös alapgyakorlatokkal.

Pilates Százas (Hundred) gyakorlat

Pilates Százas (Hundred) gyakorlat

A pilates torna örténete:

A Pilates torna egy több mint száz éve létező testformáló módszer. A mozgástechnikát Joseph Hubertus Pilates fejlesztette ki és Controll-nak nevezte el, a Pilates elnevezés csak később terjedt el. A Pilates torna Németországban (Joseph szülőhazájában), illetve Európában nem talált nagy népszerűségre kezdetben, így a mester kiment Amerikába, ahol rövid időn belül számos követője akadt.

A mozgásforma hatásai:

  • megnő az izmok és az ízületek állóképessége, csökken a sérülékenységük, gyorsabb a regenerálódásuk
  • hatékony segítség a hát- és gerincpanaszok, reumatikus és ízületi betegségek esetén
  • erős, szálkás izomzat alakul ki
  • a has-, fenék- és csípő tájék átformálható, feszessé tehető
  • sportos, vékony, esztétikus testalkat felépítés
  • szép tartás és tudatos mozgás

A pilates ajánlott:

  • alakformálásra
  • ülő, mozgásszegény életmód esetén
  • kismamának várandóság idejére illetve szülés után
  • sérülés, betegség után regenerálódáshoz
  • más sportok kiegészítésként
  • a hajlékonyság fokozására
  • minden életkorban
  • felfrissítő mozgáshoz, kikapcsolódáshoz

 

A pilates 5 fő alapelve, amire a gyakorlatok kivitelezése során hangsúlyt fektetünk:

  1. helyes légzés
  2. medence helyzete
  3. mellkas helyzete
  4. vállak helyzete
  5. nyak- és fej helyzete

 

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s