A gerinctréning egy olyan preventív csoportos edzésmódszer, amely a gerinc munkáját segítő izmok erősítése révén:

• segíti a gerinc fiziológiás görbületeinek a megtartását
• megelőzhetőek vele a mozgáshiányos és ülő életmódból adód hát és derékproblémák
• enyhíthetőek vele a már kialakult elváltozások okozta panaszok
• javítja a testtartást és fejleszti a testtudatot 

Az óra rengeteg mobilizáló és stabilizáló, egyensúlyt és koordinációt fejlesztő valamint a core-izmok erősítését célzó gyakorlatot tartalmaz különböző eszközök (egyensúlyi párna, nagy/kis labda, gumikötél) bevonásával.

Akkor is, ha már nem egészséges a gerinced – gerincferdülés, deréktáji-, háti-, nyaki fájdalom, kezdődő vagy már meglévő gerincsérv esetén is – , vagy ha csak tennél valamit gerinced egészségének megőrzésére, mert sokat ülsz vagy állsz, és szeretnéd megelőzni a fent említett elváltozásokat.

Aktuális órarend és foglalás ITT