Pilates for Men

Hazánkban egyelőre még csak a nők körében elterjedt, de külföldön már évek óta edzenek férfiak is Pilates-gyakorlatokkal. Pedig ha ttörténetileg nézzök, úgy a pilates módszer:

  • megalkotója, Joseph Pilates maga is férfi volt
  • a később róla elnevezett gyakorlatait és technikáját pedig kifejezetten férfiaknak szánta (1. Világháborús sérült katonákat edzett rehabilitáció céljából)
  • Joseph Pilates box-olt, önvédelmi sportokat oktatott és számos más sportágatat is űzött 
  • Az amerikai kontinensen a tipikus férfi sportágak képviselői között is roppant elterjedt a Pilates módszer, amelyet felkészülésükhöz kiegészítésképp alkalmaznak. Pilateseznek az NBA kosarasai, az NHL jégkorongozói, az atléták, a tornászok, a golfozók, a teniszezők, balett táncosok

Pilates férfiaknak
Pilates férfiaknak

Miért ajánlott a férfiak számára is a Pilates

  • Erősíti a hasizmokat, szorgos gyakorlással eltünteti a sörhasat.
  • Kiválóan nyújtja az izmokat, kiegyenlíti az izomegyensúlyozatlanságokat (a népesség nagy része tudtán kívül is küzd az izmai aszimmetriájából adódó kellemetlenségekkel).
  • Oldja a stresszt, feltölt energiával.
  • Erősíti, nyújtja és rugalmassá teszi az izmokat. Ez a férfiaknál azért különösen fontos, mivel izmaik kötöttebbek és merevebbek, mint a nőké.
  • Mozgékonnyá és rugalmassá teszi a gerincoszlopot.
  • Enyhíti a derék- és a hátfájást.
  • Javítja a testtartást.
  • Sérülések, műtétek után is végezhető, kíméletes edzésforma.
  • Megerősíti a mélyizmokat, amely izmok más edzésmódszereknél nincsenek fókuszban.

Forrás: https://www.agipilates.hu/csoportok/ferfiak/